La dieta mediterránea se caracteriza porque se pueden comer todo tipo de alimentos siempre y cuando se respete la famosa pirámide alimenticia, que asienta las bases de qué alimentos se deben tomar a diario, cuáles se deben tomar semanalmente, y cuáles son aquellos que se deben tomar ocasionalmente.
   "La dieta mediterránea es una dieta perfecta, es saludable, es suficiente, segura, y es una dieta segura para la salud", ha afirmado la experta en Nutrición y hábitos saludables María Mallo, en el desayuno de trabajo organizado por el Instituto Europeo de Salud y Bienestar Social este martes en Madrid, con el fin de fomentar la cultura de empresa saludable. Además, ha añadido que es importante adecuar esta dieta al perfil nutricional en las diferentes etapas de la vida.
   No está de más recordar cuáles son los alimentos que se deben tomar a diario, semanalmente y ocasionalmente y las cantidades que se deben seguir para llevar una dieta mediterránea de forma correcta.